One Step Pilates

Το One Step Pilates, με έδρα την Αγία Παρασκευή, εξειδικεύεται στην παροχή μαθημάτων Pilates σύμφωνα με τη διεθνώς αποδεκτή μέθοδο Stott Pilates. Το στούντιο δίνει έμφαση στην ακρίβεια, τον έλεγχο και τη ροή της κάθε κίνησης, αξιοποιώντας σύγχρονο εξοπλισμό Stott Pilates όπως Reformers, Cadillac-Rehab Reformers, Stability Chairs και Barrels. Ο εξοπλισμός αυτός βοηθά στην ταυτόχρονη ενδυνάμωση και ενεργητική διάταση των μυών, δημιουργώντας ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο άσκησης προσαρμοσμένο για κάθε σωματικό τύπο.

Τα μαθήματα διεξάγονται σε μικρές ομάδες μέχρι επτά άτομα, κάτι που εξασφαλίζει προσωπική καθοδήγηση και εξατομικευμένη φροντίδα σε ασφαλές περιβάλλον. Η μεθοδολογία του στούντιο συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης σώματος, στην ενδυνάμωση του κορμού, στην αύξηση της ευλυγισίας και στην ανακούφιση χρόνιων πόνων. Επιπλέον, αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για αθλητές, προσφέροντας καλύτερη προετοιμασία και πρόληψη τραυματισμών. Η φιλοσοφία του στούντιο βασίζεται στη διδασκαλία σωστής τεχνικής αναπνοής και κίνησης, με σκοπό την απόκτηση ενός πιο ευκίνητου, δυνατού και ισορροπημένου σώματος.